Minyak Ikan Tentang Omega 3

Minyak Ikan Mungkin Bukan Solusi Ajaib Untuk Semua Kebutuhan Asam Lemak Esensial (EFA) Anda

Bagaimana ikan dikenal sebagai makanan ‘ajaib’

Suplementasi dengan minyak ikan telah menjadi sangat populer, karena para peneliti menemukan, beberapa tahun yang lalu, bahwa kelompok orang tertentu, terutama mereka yang mengikuti diet Mediterania, lebih sehat daripada orang-orang yang tidak. Asumsinya adalah bahwa diet mereka, yang mengandung banyak ikan (mungkin hingga tiga kali seminggu) membantu mereka tetap sehat lebih lama.

Tablet Minyak Ikan Telah ada penelitian untuk mendukung manfaat kesehatan ikan, di mana telah ditunjukkan bahwa makan ikan sangat membantu dalam mencegah serangan jantung kedua, pada orang yang sudah pernah mengalami satu serangan. Karena itu, ikan dipandang memiliki manfaat perlindungan.

Namun, orang-orang Mediterania juga mengkonsumsi porsi besar sayuran, buah, minyak zaitun dan biji-bijian, dalam makanan mereka, sehingga ikan hanya bagian dari apa yang mereka makan, dan umumnya disajikan dalam preferensi untuk produk susu dan daging.

Aspek lain yang sangat penting bagi kesehatan mereka, yang tidak dianggap sangat penting pada saat penelitian, adalah bahwa orang-orang ini juga sangat berorientasi pada masyarakat. Waktu makan mereka sangat sosial, dan kami tahu hari ini bahwa terlibat dalam komunitas Anda dan menikmati makanan Anda dengan anggota keluarga dan teman baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda.

Namun produsen suplemen minyak ikan berfokus pada hubungan antara kesehatan dan konsumsi ikan, karena itu adalah pesan pemasaran yang mudah.

Lemak sangat penting dalam diet Anda

Lemak adalah senyawa paling melimpah kedua dalam tubuh, dengan air menjadi nomor satu. Tubuh Anda bisa membuat lemak jenuh dan tak jenuh tunggal dari karbohidrat. Di sisi lain, lemak dan minyak tak jenuh ganda, juga disebut lemak Omega 3 dan Omega 6, sangat penting bagi kehidupan, yang berarti mereka harus diperoleh dalam makanan Anda, karena tubuh Anda tidak dapat membuatnya. Jika Anda tidak mendapatkannya dalam diet Anda, Anda akan kekurangan mereka. Yang menarik, otak manusia membutuhkan banyak lemak omega ini, dengan sekitar 20% otak terdiri dari lemak unik ini.

Minyak Ikan ≠ Omega 3

Omega 3 adalah keluarga asam lemak tak jenuh, yang memiliki sejumlah fungsi yang sangat penting untuk dilakukan dalam tubuh manusia. Banyak orang menganggap Omega 3 sebagai minyak ikan, tetapi ini bukan keseluruhan cerita. Pengobatan hnp tanpa operasi Keluarga Asam Lemak Esensial Omega 3 (EFA) mengandung sejumlah lemak berbeda, di antaranya DHA dan EPA sangat terkenal. Minyak ikan mengandung DHA dan EPA, tetapi berbeda dengan nabati Omega 3 karena minyak ikan tidak mengandung lemak dasar lain, yang juga diperlukan untuk tubuh manusia.

Detail yang sedikit lebih ilmiah di balik kisah minyak ikan

Salah satu alasan untuk kebingungan tentang apakah suplementasi minyak ikan Omega 3 lebih baik dari pada suplementasi Omega 3 nabati adalah karena minyak ikan mengandung turunan dari lemak Omega 3, DHA dan EPA nabati. Turunan adalah produk sampingan dari barang atau senyawa asli. Namun, ini tidak berarti bahwa turunan tidak penting. Ini sangat penting, dan memiliki fungsi lain untuk dilakukan, terlepas dari senyawa asli. Dengan cara yang sama, senyawa orisinal, atau yayasan, lemak Omega 3 berbasis tanaman, juga penting bagi kesehatan, karena mereka juga memiliki fungsi yang sangat penting untuk dilakukan di semua membran sel kita, serta sel, organ, dan jaringan kita. Jadi, kita membutuhkan yayasan, lemak Omega 3 nabati dan turunannya, DHA dan EPA.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *