Yoga Ashtanga Apakah ini tepat untuk Anda?

Yoga Ashtanga adalah jenis yoga yang di urbanisasi dan didirikan oleh K. Pattabhi Jois. Jenis yoga ini dikenal sebagai Yoga Delapan Tungkai yang telah berputar dalam gagasan besar Pattanjali. Ini menunjukkan bahwa jalan pemurnian terdiri dari delapan praktik spiritual dan apakah dari Delapan Tungkai yang telah berputar dalam gagasan besar Pattanjali , anda sudah memiliki Asuransi Kesehatan ?

Empat anggota badan pertama yang mewakili Yoga Ashtanga adalah – yama, niyama, Asana dan Pranayama. Ini dianggap praktik pembersihan yang dapat diperbaiki secara eksternal. Set anggota badan lainnya yaitu – pratyahara, dhyana, dharana adalah praktik internal

Anggota badan ini hanya dapat dikoreksi dengan penerapan metode Yoga Ashtanga yang tepat. Metode yoga jenis ini cukup berbahaya bagi pikiran

K. Pattabhi Jois mengatakan bahwa mempraktikkan Delapan Anggota Badan ini dan juga sub-ekstremitas dari praktik eksternal yang mencakup niyama dan yama adalah tidak mungkin. Dengan melakukan itu, tubuh harus cukup kuat sehingga bisa melakukan latihan. Jika tubuh lemah, dan organ-organ indera tidak berfungsi dengan baik, berlatih tidak akan pernah berguna bagi orang itu sama sekali. Filosofi yang diterapkan oleh K. Pattabhi Jois adalah bahwa Anda harus ingat bahwa setelah melakukan Yoga Ashtanga ini tubuh akan meningkat dan akan menjadi lebih kuat dan lebih sehat

Vinsaya dan Tristhana dipraktikkan dalam Yoga Ashtanga

gaya yang membuat Ashtanga dan prinsip-prinsipnya berbeda dari yang lain. Vinsaya berarti gerakan dan pernapasan yang digunakan untuk proses pembersihan internal. Setiap gerakan yang dilakukan hanya ditemani oleh satu nafas. Keringat adalah produk terpenting Vinsaya. Ketika Anda menghasilkan keringat, itu hanya berarti Anda berhasil menerapkan latihan ini

Ketika Anda melakukan Asanas, tubuh menciptakan panas yang menyebabkan darah Anda mendidih dan mengeluarkan racun di luar tubuh Anda. Racun ditemukan di keringat Anda. Jadi semakin banyak keringat yang Anda buat, semakin banyak racun yang dikeluarkan

Pose yoga ini digunakan untuk sepenuhnya mengembangkan kekuatan dan kesehatan tubuh. Serangkaian praktik memungkinkan ini. Ada tiga postur yang digunakan dalam Yoga Ashtanga. Ketiganya diklasifikasikan pada level yang berbeda. Yang pertama adalah Seri Utama yang bertujuan untuk meluruskan tubuh dan juga mendetoksifikasi

Yang kedua adalah Seri Menengah membuka dan membersihkan saluran energi yang datang ke proses pemurnian Sistem Saraf. Seri terakhir adalah Seri Lanjutan dari A hingga D. dalam seri ini, rahmat dan kekuatan diukur

Tristhana adalah prinsip yoga lain yang mewakili penyatuan tiga tempat tindakan dan perhatian. Pertama adalah postur, kedua adalah teknik pernapasan dan yang terakhir adalah Dristhi of the Looking Place. Ketiganya harus bekerja sama untuk menjalankan suatu fungsi

Teknik pernapasan Yoga Ashtanga

simultan dan tersinkronisasi. Penting untuk membuat napas tunggal untuk satu gerakan. Pernapasan Ujjayi adalah Teknik Pernafasan Yoga yang digunakan dalam penerapan Yoga Ashtanga

Menerapkan teknik ini harus diperpanjang setelah setiap latihan. Yang perlu Anda kuasai adalah menahan pose lebih lama dan menahan napas. Ini adalah latihan pernapasan yang luar biasa yang akan meningkatkan api internal Anda dan akan memperkuat Sistem Saraf

Baik Ashtanga dan Tristhana berurusan dengan seri Dristhi. Dristhi digambarkan sebagai titik di mana Anda mendapatkan fokus atau perhatian saat melakukan Asana. Ini memungkinkan pikiran Anda dimurnikan dan distabilkan dengan jelas. Menetapkan pikiran jernih dan membersihkannya hanya bisa dilakukan dalam Yoga Delapan-Tungkai atau Yoga Ashtanga

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *